Trauma: 8 strategii de vindecare

31,00 lei

An aparitie: 2017
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm.
Limba: Romana
Titlul original: Take-Charge Strategies to Empower Your Healing
ISBN: 978-973-111-607-5
Cod bara EAN 13: 5948417460015
Nr. pagini: 208

În stoc

Plateste in siguranta cu cardul
SKU: C082 Categorie: Etichetă:
Descriere

Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.

In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:

• Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
• Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.
• Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
• Stopati flashbackurile.
• Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
• Gasiti-va propriul ritm de recuperare.
• Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
• Usurati-va situatia ajutându-i pe altii.

„Faptul ca existati in momentul prezent este dovada faptului ca ati supravietuit şi ati ajuns aici. Indiferent care a fost trauma cu care ati avut de-a face, ati supravietuit. Din acest motiv, cred ca cel mai bine este sa se inceapa procesul de recuperare cu epilogul – cu alte cuvinte, cu faptul ca ati supravietuit.”

„Cine nu ar vrea sa accelereze pe drumul vindecarii traumei? Este groaznic sa suferi. Dar atunci când va simtiti paralizati in fata obiectivului prea dificil si prea indepartat sau atunci când incercati sa grabiti acest proces, rezultatul nerabdarii poate fi o stare de frustrare si deprimare. Poate ca vi se pare prea lent sa abordati o singura «pasare» odata, iar pasii pe care ii puteti parcurge vi se par prea mici. Cu toate astea, daca reduceti fiecare sarcina la dimensiuni rezonabile, aveti mai multe sanse de succes.”

„Uneori, un prieten binevoitor sau un psihoterapeut profesionist va considera ca o trauma din trecut reprezinta intotdeauna o problema care trebuie rezolvata; dar nu este cazul. Trebuie sa va orientati spre trecut doar atunci când aveti ceva de câstigat pentru momentul prezent sau viitor. Si, asa cum multora le este greu sa creada, uneori trauma poate sa se rezolve de la sine.”

„Alocarea responsabilitatii poate fi o chestiune extrem de delicata. Unii oameni iau asupra lor si ce nu le apartine; altii se sustrag de la tot si toate. Cu toate acestea, este foarte important sa se gaseasca echilibrul just. In primul rand, este sanatos pentru toata lumea. In al doilea rand, va poate ajuta sa va protejati mai bine in viitor pe voi insiva sau pe cei dragi voua.”

Babette Rothschild,
Trauma: 8 strategii de vindecare

Cuprins

Prefata: Bunul-simt si recuperarea posttraumatica……………9
Multumiri…………… 13
Introducere…………… 15

Strategia 1. Stabiliti-va parcursul cu mindfulness…………… 22
Strategia 2. Sa incepem cu epilogul… Ati reusit!…………… 47
Strategia 3. Reamintirea nu este obligatorie…………… 63
Strategia 4. Opriti flashbackurile…………… 86
Strategia 5. Impacati iertarea de sine cu rusinea…………… 104
Impartasiti sentimentul de rusine…………… 121
Strategia 6. Pasi mici pentru progrese mari…………… 139
Strategia 7. Puneti-va corpul in miscare…………… 157
Strategia 8. Sa facem limonada…………… 175

Postfata: Evaluarea progresului in procesul de recuperare…………… 192
Lecturi suplimentare…………… 196
Precizari pentru cititorii cartilor de tipul self-help…………… 198
Precizari pentru clientii din trecut, din prezent
si pentru viitorii clienti ai psihoterapiei posttraumatice…………… 201
Precizari pentru psihoterapeutii specializati
in tratarea traumelor……………204

Informații suplimentare
Greutate 0.25 kg
Recenzii (0)

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Trauma: 8 strategii de vindecare”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Despre Livrare

Livrarea produselor se poate face prin curier rapid cu FanCurier sau puteti alege optiunea gratuita de a ridica produsele personal din sediul Empatis, aflat in Iasi, Strada Vitejilor, nr.12-14. (vezi harta)

Cost transport:
Fan Courier – plata cu card prin MobilPay – 16 lei
Fan Courier – cu plata ramburs – 22 lei

Termenul de livrare al produselor comandate este de 1-2 zile pentru produsele aflate pe stoc si 2-4 zile pentru produsele aflate in stocul furnizorilor. Daca termenele de expediere/livrare a comenzii nu pot fi respectate, vanzatorul va anunta cumparatorul si ii va comunica termenul estimat pentru finalizarea livrarii. In cazul in care termenul de livrare nu va fi acceptat de catre cumparator, comanda va fi anulata.