Mindfulness – Nasterea constienta

59,00 lei

Mindfulness: Nasterea constienta – Antrenarea mintii, corpului si inimii inainte si dupa nastere

Autor: Nancy Bardacke

Traducator: Marilena Constantinescu

ISBN: 978-973-111-655-6

Nr. pagini: 560

Cod bara EAN 13: 5948417480099

An aparitie: 2018

Format: 13 x 20 cm.

Limba: Romana

Titlul original: MINDFUL BIRTHING: Training the Mind, Body and Heart for Childbirth and Beyond.

În stoc

Plateste in siguranta cu cardul
SKU: C049 Categorie: Etichetă:
Descriere

Sarcina si nasterea vor fi intotdeauna etape de viata pline de intrebari, temeri, sperante si asteptari. Tocmai de aceea femeile care asteapta un copil si partenerii lor au nevoie de cât mai mult sprijin. Nancy Bardacke, moasa acreditata, cu o experienta de peste patruzeci de ani si profesoara de mindfulness, ofera in acest volum un program inovator, bazat pe cercetari de ultima ora in domeniul neurostiintelor, al medicinei integrative si pe tehnicile atentiei constiente, pentru va ajuta sa pastrati o stare de spirit senina si sa va mentineti calmul in aceasta perioada plina de provocari.

Punând in practica exercitiile si principiile prezentate in Mindfulness: Nasterea constienta, vei reusi sa:

            • Deveniti mai increzatori si sa depasiti teama de nastere

            • Apelati la resursele dumneavoastra interioare pentru a gestiona durerea

            • Imbunatatiti comunicarea si cooperarea in cuplul dumneavoastra

            • Deprindeti abilitati de reducere a stresului, pentru o viata echilibrata si un parentaj intelept

 *

„Introducerea practicii mindfulness in procesul nasterii este o interventie laudabila: in acest fel, nivelul de teama si de stres va fi mult diminuat, iar experienta nasterii va fi mai plina de satisfactii pentru toti cei implicati. Nu este nevoie decat sa aplicaţi tehnicile pe care Nancy Bardacke le explica foarte clar in aceasta carte. Mai mult decat atat, veti descoperi ca practica mindfulness se aplica la fel de bine in ceea ce priveste parentajul, dar si in privinta celorlalte aspecte ale vietii.”

Andrew Weil, MD, autor de mare succes aflat pe lista bestsellerurilor New York Times

 

„O carte frumos scrisa. Se intampla foarte rar sa avem parte de un moment in care se inregistreaza un progres real in domeniul obstetricii si parentajului. Practicile pe care le puteti gasi aici, care combina intelepciunea straveche cu stiinta moderna bazata pe dovezi empirice, va vor schimba viata. Este o carte ce trebuie sa fie cumparata atat de viitorii parinti, de moase sau de cadrele medicale implicate in procesul nasterii, cat si de oricare dintre noi, cei care dorim sa aruncam o privire asupra a ceea ce ne poate oferi marea invatatura a practicii mindfulness.”

Mark Williams, renumitul autor al bestsellerului The Mindful Way through Depression

 

„Mindfulness. Nasterea constienta reprezinta o contributie unica, pozitiva si bine-venita in lumea nasterilor. Atunci cand asist la o nastere in sectia de obstetrica, de cele mai multe ori imi dau seama care sunt elevii lui Nancy datorita atitudinii pe care o au şi faptului ca imbratiseaza cu entuziasm momentele travaliului, datorita concentrarii si capacitatii lor uimitoare de a face fata neasteptatelor dificultati. Recomand cu caldura aceasta carte tuturor femeilor gravide.”

Patricia A. Robertson, MD, profesor si medic curant cu specializarea obstetrica si ginecologie, 

Universitatea din California, San Francisco

 

„In calitate de viitoare mama, am invatat sa abordez intr-o maniera constienta incertitudinile legate de nastere si de parentaj la cursul organizat de Nancy. In calitate de obstetrician, mi s-a parut ca este o idee nemaipomenita sa integrez aceste metode si in practica mea. Intelepciunea, umorul si compasiunea lui Nancy radiaza de-a lungul intregii carti, comunicandu-ne intr-o maniera accesibila profunzimea experientei sale. Cartea de fata este in fruntea listei de lecturi pe care le recomand tuturor pacientilor mei.”

Sarah Wilson, MD, Universitatea din California, San Francisco

 

„Pana sa fie publicata Mindfulness. Nasterea constienta, nu ati avut la dispozitie niste tehnici bune care sa va ajute sa abordati cu rezilienta schimbarile imprevizibile din timpul sarcinii si al nasterii. Prin utilizarea tehnicilor de mindfulness din aceasta carte, procesul sarcinii, cel al nasterii si cel al parentajului se transforma si, in loc sa reprezinte o serie de schimbari generatoare de stres, devin o calatorie plina de bucurie. Aceasta carte inlocuieste orice alta lucrare anterioara scrisa pentru femeile gravide.”

Tecoa L. King, CNM, MPH, redactor-adjunct al publicaţiei Journal of Midwifery & Women’s Health

 

„Mindfulness. Nasterea constienta foloseste un amestec unic de meditatie, yoga si informatii stiintifice, pe care il transforma apoi intr-o abordare simpla si prietenoasa a maternitatii si a schimbarilor care apar in viata familiei dupa nasterea copilului. Este o modalitate practica de abordare a multiplelor intruziuni tehnologice, care reprezinta o parte covarsitoare a obstetricii moderne din ziua de azi.”

Douglas W. Laube, MD, fost presedinte al Colegiului American al Obstetricienilor si Ginecologilor

 

„Nancy a pus laolalta aspectele vietii sale personale de sotie, mama, bunica, moasa si practicanta a starii mindfulness si a conceput o carte dedicata viitorilor parinti. In plus, volumul ne ofera posibilitatea de a dobandi o serie de abilitati de care fiecare dintre noi va beneficia pe masura ce vom progresa de-a lungul propriei calatorii personale. Stiinta, povestea si tehnicile ce trebuie practicate pentru dobandirea acestor abilitati se impletesc perfect, angajand cititorul intr-o permanenta stare de atentie focalizata asupra respiratiei, in starea de a fi. Aceasta carte este un dar extrem de pretios.”

Sharon Schindler Rising, moasa, director executiv al Centering Healthcare Institute

 

C U P R I N S

Multumiri            13

Prefata           25

Introducere            31

Capitolul 1. Totul e in schimbare!            41

Capitolul 2. Pregatirea interioara inainte şi dupa naştere            56

Capitolul 3. Lumea intr-o stafida            76

Capitolul 4. Respiratia: un prieten pe viata            94

Capitolul 5. Practica formei corporale – scanarea corpului            115

Capitolul 6. Un duo dinamic: durerea si frica            132

Capitolul 7. Practicile mindfulness pentru gestionarea durerii            203

Capitolul 8. Practica yoga si nasterea            237

Capitolul 9. Aprofundarea si extinderea practicii: meditatia sezand            259

Capitolul 10. Atunci cand mergi, doar mergi; Atunci cand nasti, doar da nastere            274

Capitolul 11. Mindfulness in viata de zi cu zi            286

Capitolul 12. O zi dedicata practicii mindfulness            300

Capitolul 13. Stabilirea unei relatii de prietenie: mindfulness in relatia de cuplu            317 

Capitolul 14. Totul se rezuma la bunatate            338

Capitolul 15. Pierdere, suferinta si vindecare cu ajutorul practicii mindfulness            362

Capitolul 16. Cauzele si conditiile            370

Capitolul 17. Bebelusul, profesorul tau de mindfulness            413

Capitolul 18. Alaptatul: un dans al conexiunii            436

Capitolul 19. Finaluri si inceputuri. Ultimul modul de curs            455

Capitolul 20. Viata de dupa nastere. Reuniunea            471

Capitolul 21. Nasterea practicii mindfulness            485

Epilog                512

Anexa A            519

Anexa B            531

Anexa C            540

Note                  544

Informații suplimentare
Greutate 0.5 kg
Recenzii (0)

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Mindfulness – Nasterea constienta”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Despre Livrare

Livrarea produselor se poate face prin curier rapid cu FanCurier sau puteti alege optiunea gratuita de a ridica produsele personal din sediul Empatis, aflat in Iasi, Strada Vitejilor, nr.12-14. (vezi harta)

Cost transport:
Fan Courier – plata cu card prin MobilPay – 16 lei
Fan Courier – cu plata ramburs – 22 lei

Termenul de livrare al produselor comandate este de 1-2 zile pentru produsele aflate pe stoc si 2-4 zile pentru produsele aflate in stocul furnizorilor. Daca termenele de expediere/livrare a comenzii nu pot fi respectate, vanzatorul va anunta cumparatorul si ii va comunica termenul estimat pentru finalizarea livrarii. In cazul in care termenul de livrare nu va fi acceptat de catre cumparator, comanda va fi anulata.